Cuadernos y recursos para trabajar tu mente en el deporte

“Desde 2021 estoy trabajando con Miriam, ella ha sido un pilar fundamental en mi crecimiento como deportista y sobre todo como persona. Durante todos estos años me ha enseñado a gestionar los nervios de la competición, a confiar en mí y poder enseñar mi trabajo en pista, y a disfrutar cada momento como si fuera el último.

Gracias a ella soy la gimnasta que soy a día de hoy y forma parte de todos mis resultados: 13° en el mundial junior 2023, 7 veces campeona de España en la general, y múltiple medallista en ligas Iberdrolas y copas de la reina.

Más allá de todo esto, agradezco infinitamente su ayuda, su cariño y su apoyo que me han ayudado a ver la luz al final del camino cuándo yo pensaba que no había salida. Y espero seguir de su mano toda mi carrera deportiva, aprendiendo, gestionando y sobre todo, disfrutando.”

Medallista Europeo y finalista Mundial de Twirling. Componente de la Selección Española de Twirling : “Llevo trabajando con Miriam desde el año 2020, donde ha sido un proceso fundamental en mi crecimiento como deportista y en mi estabilidad emocional dentro y fuera de la competición.
Durante estos años, sus prácticas, su forma de acompañarme y su capacidad para enseñarme a gestionar cada situación han marcado una diferencia enorme en mi rendimiento y en mi manera de afrontar los retos.

Gracias a este trabajo continuado he aprendido a mantener la calma en los momentos decisivos y tambien a confiar en mi.
Este proceso ha sido clave para alcanzar algunos de los resultados más importantes de mi carrera: finalista mundial júnior con un 6.º en el Campeonato del Mundo Junior del 2022, subcampeon de Europa en tres ocasiones, tercer del mundo 2025 con grupo artistico, cinco veces campeon absoluto de España, noveno del mundo con el ejercicio tecnico 2025 y medalla de bronce en este campeonato de Europa 2026.

Más allá de los títulos, valoro profundamente que me haya acompañado en todo momento, especialmente en las etapas más difíciles, ayudándome a entender mis emociones y a construir una mentalidad fuerte y saludable. Su apoyo ha sido esencial para mi evolución deportiva y personal, y forma parte de cada logro que he conseguido en estos años.”

El día que aprendí a volver a disfrutar

Aquel 15 de mayo de 2024 toqué fondo. Sentí que el mundo se me venía abajo una vez más. Estaba decepcionada conmigo misma porque, de nuevo, no había sido capaz de demostrar todo el trabajo que había detrás. Sentía que había fallado a todas las personas que habían confiado en mí y que habían estado a mi lado durante el proceso.

No quería saber nada de nadie. Me encerré en mi habitación, sin ganas de hablar, sin fuerzas para seguir. Fue entonces cuando me di cuenta de que estaba atravesando una depresión. Necesitaba ayuda. No quería renunciar a mi deporte, porque siempre había sido una parte fundamental de mi vida, pero tampoco podía seguir así.

Entonces apareció mi ángel de la guarda. La persona que me tendió la mano cuando más lo necesitaba y me ayudó a salir de aquel agujero.

No fue un proceso fácil. Lloré, reí, me emocioné y pasé por momentos muy duros. Tuve que volver a revivir aquel pase que tanto me había marcado para poder cerrar una etapa de mi vida. En ese momento no lo entendía, pero hoy puedo decir que fue una de las mejores decisiones que he tomado.

Porque, aunque desde fuera parezca que estamos bien, todos necesitamos hablar, desahogarnos y sentir que alguien nos escucha y nos entiende.

La autocrítica y la autoexigencia fueron mis mayores rivales. Muchas veces nuestra propia mente puede convertirse en el peor enemigo y pasarnos factura. Aprendí que cuidar la salud mental es tan importante como entrenar el cuerpo.

Poco a poco empecé a ver la luz. Fueron muchos entrenamientos, mucho trabajo, pero sobre todo mucho trabajo mental. Contar con un equipo que supo acompañarme y guiarme por el camino correcto marcó la diferencia.

Dos años después de todo ese proceso, puedo decir que vuelvo a disfrutar de mi deporte. Disfruto de cada pase, de cada entrenamiento, de cada competición y de cada momento. Nunca imaginé que volvería a sentirme así.

Y cuando menos me lo esperaba, llegó la recompensa. Pero la verdadera recompensa no fue un resultado ni una medalla. Fue descubrir que, cuando tu mente está en paz, todo cambia. Aprendes que el miedo no puede dirigir tu vida y que solo cuando dejas de competir contra ti misma empiezas a disfrutar de verdad.

Si hoy comparto mi historia es porque quiero recordar que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Todos podemos caer, pero también todos podemos volver a levantarnos. Y, aunque el camino sea largo, siempre merece la pena luchar por volver a ser uno mismo.